Quants cops has recaigut en la dieta? Penses que sempre estaràs així?

NO, no i no!! Em nego a acceptar que estaré així d'obesa tota la vida. Potser si hagués nascut en una altra família amb uns altre hàbits, potser...si tingués uns altres gens...

Pas número 1: avui estic satisfeta perquè he menjat dues racions d'hortalisses: una amanida i una de carxofes i en comptes de menjar 3 fruites m'he fet el suc de tres taronges. He menjat 2 ous i peix: gallineta, exquisita.

17/4/21

Has sortit de tapes?

Si, uns boquerons que he escorregut molt i unes patates braves boníssimes ...i a l'arribar a casa una amanida de 400g: apit, pastanaga, tomàquet, cogombre, i mitja cullerada d'oli de girasol. Tot ben mastegat, ben triturat, ben disfrutat els seus sucs, les seves aromes, els seus cruiximents...

Tens gens d'obesitat? Tot i així pots fer molt per estar en un pes salut

21/7/21 "Avui necessitava estimulants: cafeina i teobromina"

Esmorzar: cafè soluble descafeinat, beguda alpro soja sense sucre, 1 pastisset de tortosa

Mig matí: uns 50g de fuet i un tomàquet d'aquests de branca d'uns 150g.

Dinar: amanida: enciam arrissat, 1/2tomàquet de penjar, pastanaga 1 normal, 5 olives, oli de la llauna de la tonyina/patata uns 200g?+1 ou dur+1cp oli de la llauna de la tonyina+2 iogurs amb codony del papa+4 galetes amb codony

Berenar: 3/4 panet integral (80-90g)+ 3/4 xocolatina negra 25g + cafè amb llet de La Pastisseria

Sopar: mongeta tendra (uns 100g)+l'altre 1/2tomàquet de penjar, una miqueta miqueta de tonyina fresca al vapor (uns 30g?), patata uns 75-100g bullida i aigua

He ballat una mica, miqueta, 2-3 minuts però intensament! Bella ciao! I he caminat 45-50 min pel parc, entre passeig mooolt relaxat i caminar alegrement seguint el ritme de la música. (porto 2m fent zumba 2 dies/setm). Ara s'ha acabat.